Сердце

Они ещё раз напомнили, что делать 10 тысяч шагов в день — необязательно.

Долгое исследование, которое тянулось больше 20 лет, показало: сауна реально укрепляет сердце и снижает риск внезапной смерти. Организм воспринимает высокую температуру примерно как тяжелую тренировку. Дальше расскажем подробности.
Когда вы в бане, температура тела и пульс быстро подскакивают, тело привыкает к такой нагрузке. В ответ запускаются особые белки теплового шока, а сосуды становятся эластичнее. После выхода из парной нервная система прилично расслабляется.
Чтобы получить эффект, ходить в баню надо минимум 4 раза в неделю. У тех, кто участвовал в исследовании, давление было ниже, а риск деменции заметно уменьшился.
А еще баня отлично помогает заснуть. После парной сосуды расширяются, и внутренняя температура тела падает примерно на градус, из-за чего вы быстро проваливаетесь в сон. Так что лучше посещать сауну за 1-2 часа до того, как ляжете в кровать.

Тяжесть в правом боку, постоянная усталость или странный привкус во рту часто списывают на стресс, недосып и перекусы на бегу. Человек может месяцами не подозревать, что его печень или сердце работают на износ. Эти органы невероятно терпеливы — в самой печени, например, нет болевых рецепторов, поэтому она до последнего «молчит». Выявить скрытые проблемы на ранней стадии помогает биохимический анализ крови, в частности — тест на фермент АСТ. В «СМ-Клиника» анализ на аспартатаминотрансферазу (АСТ) https://www.smclinic.ru/analizy/aspartataminotransferaza-ast/ врачи используют, чтобы вовремя заметить повреждение клеток, оценить масштаб проблемы, поставить точный диагноз и подобрать грамотное лечение.

Животные способны вызывать улыбку и восхищение своим поведением. Однако они не только милы и забавны, но и обладают огромной способностью к любви и сопереживанию. Они искренне делятся своей теплотой и заботой с теми, кто находится рядом с ними.

Когда на съемочной площадке «В бой идут одни „старики“» слышался смех или раздавались шутки, это непременно был Алексей Смирнов — тот самый обаятельный механик Макарыч, который всегда умел создать атмосферу веселья и быть центром внимания.

Кадр из фильма «В бой идут одни „старики“», 1973 год