Чтобы пресс стал рельефнее, одних обычных скручиваний мало. Нужна нагрузка на верхнюю и нижнюю часть живота, косые мышцы и глубокий кор, который держит корпус и помогает спине.

Как подтянуть пресс к лету без сложных тренировок